今天不用上課，清晨走去練跑，教練安排所有成員分成三組，每組都有自己的組長領跑，目標是要跟從組長的步速，完成約一小時的長跑。我被編入速度最慢的一組，每跑15分鐘可休息2分鐘，合共4次。
一開始我選擇留在全隊的最後，過程中我特別留意兩件事，跑步的姿勢以及身體的反應，透過教練的示範以及平日的閱讀，頭腦上我知道甚麼是正確，以致我能夠自我評鑑，這是我相信自學能力的重要性，否則我們不可能獨自判斷及解決問題。另一方面，身體的反應包括呼吸、心跳、哪一個部位出現疲累或痛楚，都叫我再一次檢視跑步的姿勢，過程中遇上問題，跑者便要調整跑姿，然後慢慢便會減輕疲累或痛楚，也代表姿勢應該正確。其實，多次跟學生傾談的時候，他們最深的感覺是讀完、做完都不太肯定自己是否學懂。就算完成功課、測考可能都不知自己的強項、弱項。而今天學校推動電子學習，運用大數據可以讓學生知道自己的強弱，下一步是看看如何加以改善。當然，學生的自學、思考能力就更見重要哦！
經過兩個15分鐘後，我便跟自己說下一輪要嘗試跟隨組長的步速，看看自己能否跟得上（這是群體學習帶來的動力）。結果我發現當遇上好的領跑者，自己的表現是會被提升。還有，在整個跑步的過程，如有人穩定地領跑，我感到十分舒服，我只管專注跟著節奏，一步一步向前跑便可以了。而作為一位領跑者，自己先要掌握正確的跑姿、合適而穩定的步速，被帶領的成員才會感到舒服，否則定會感到吃力。課堂上，老師就像一位領跑者，自己要對學習的內容有清晰的掌握，以致能夠帶領同學一步一步學習，並且有果效。當然，同學亦要相信及跟從老師的帶領，再加上全班同學彼此鼓勵和支持，效果一定比單打獨鬥更好。其實，我沒有因被編入最慢一組而感到不快，因為我知道自己的速度，最重要的是找到適合自己的步速，才可以跑得更遠、更久。跑步，除了健康，也可以令我能夠專注地去思考！